PROGRAM for POWER & BALANCE-retreat i uge 39/40

(Med forbehold for ændringer)


TORSDAG (Ankomst)

Kl. 17-18.30: Power & balance-event (box & yoga/stræk)

FREDAG (Intensitet niveau 1)

Kl. 8-9: Vælg imellem: 1. Løbehold/crossfit 2. Lunteløb + Yoga/stræk
Kl. 16-18: Power & balance-event (box & yoga/stræk)
Kl. 20: Fællesmiddag (& drinks)

LØRDAG (Intensitet niveau 2)

Kl. 10-11.30: Box
Kl. 16-17.30: Acro-yoga

SØNDAG (Intensitet niveau 3)

Kl. 8-8.30: Løbehold med crossfit & stræk
Kl. 10.45-12 Box
Kl. 16-16.45 Dans
Kl. 16.45-17.30 Poweryoga

MANDAG (Intensitet niveau 4)

Kl. 7.30-8.30: Dynamisk morgenyoga
Kl. 10-12: Box/cirkeltræning
Kl. 16-17.30: Kickbox
Kl. 20.30-21.30 Meditationsworkshop

TIRSDAG (Intensitet niveau 5)

Kl. 7.30-8: Løbehold med crossfit & stræk
Kl. 10-12: Bjerg-box
Kl. 16-17.30: Kickbox
Kl. 17.30-18: Stræk & afspænding

ONSDAG (Intensitet niveau 2)

Kl. 8-9: Vælg imellem: 1. Løbehold 2. Morgenyoga
Kl. 16-17: Vinyasa yoga
Kl.17-18: Box

TORSDAG (Afgang)

Kl. 8-8.30: Løbehold med crossfit & stræk