Pusterum arbejder fortrinsvis med følgende meditationsformer:

Mindfulness

Nærvær, nu-opmærksomhed, åndedrætsbevidsthed, ikke-tilknytning og teknikker til at stilne sindet. Disse meditationer modarbejder stress, angst og anspændthed, øger koncentrationsevnen, skaber større overblik, giver sindsro og forbedrer evnen til både at præstere maksimalt og slappe helt af.

Vipassana

Vipassana er en meditationsform der fokuserer på kroppen og sanserne. Gennem meditationen opbygger vi kropsbevidsthed, livfuldhed og et utroligt nærvær. Den udvikler vores evne til at være totalt til stede i nuet og i livet, og opleve både fredfyldthed og handlekraft i hverdagen. Vipassana - også kaldet "indsigtsmeditation" - skaber og opretholder kontakt til den indre visdom og styrke.

Guidede meditationer

Visuelle meditationer, der arbejder bevidst med at skabe positive tilstande i krop, sind og sjæl, samt aktivere underbevidstheden til at arbejde konstruktivt for og med os. Meditationer som disse giver øget energi og overskud, styrker selvtillid og selvværd, skaber kontakt med vores indre stemme, maksimerer kreativitet og idérigdom, skaber positivt fokus i hverdagen og øger problemknuserevnerne.

Erhvervs-meditation: Overskud på arbejdspladsen

Optimér din bedste ressource: Medarbejderstaben.
Skab et godt og positivt arbejdsmiljø og maksimér dine medarbejderes koncentrationsevne, præstationsniveau og arbejdsglæde med meditation. Læs mere her

Meditationscd´er gør det nemt at indføre pusterum i hverdagen.
Prøv meditations-cd´en "Et pusterum"

Hvorfor meditere?

Meditation...

- Fjerner stress

- Udvikler fokuseret opmærksomhed

- Heler ubalancer, angst og depression

- Skaber indre ro og tilfredshed

- Modvirker usunde vaner og tvangstanker

- Heler gamle sår og trauner

- Åbner hjertet

- Øger selvværdet

- Skærper sanserne

- Giver indsigt og visdom

"Bliv lykkelig med meditation" [artikel på Politikens hjemmeside]

Meditation skaber:

• Sindsro
• Sjælefred
• Større livskvalitet
• Stor personlig udvikling
• Øget overskud
• Klarhed og balance
• Mere energi
• Glæde og meningsfuldhed
• Kærlige relationer til sig selv og andre
• Selverkendelse og visdom
• Positiv og konstruktiv udvikling
• Adgang til det indre livs dyber og rigdom

Det styrker og forbedrer:

• Intuitionen
• Koncentrationsevnen
• Kreativiteten
• Spontaniteten
• Nærværet
• Roen
• Forståelsen for sig selv og andre
• Kærlighed og medfølelse
• Interaktionen med andre
• Evnen til at mærke sine følelser
• Selvværdet

Ofte stillede spørgsmål om meditation

Pusterum afholder både workshops, foredrag og retreats i og med meditation.

Vil du i gang med at meditere hjemme, så er en meditations-cd en rigtig god måde
at komme i gang på. Se pusterums cd her