GUIDET MEDITATION

Tirsdag d. 13. december

Tema: Overskud & Kærlighed
Halvanden times inspirationsoplæg og guidede oplevelsesrejser, hvor du rejser ind i dig selv og møder din egen indre visdom.

Find de svar du søger i dit liv nu og her, og giv dig selv en dejlig oplevelse med energi, overskud og glæde. At deltage i en guidet meditation kræver ingen forudsætninger - som navnet antyder, bliver du guidet hele vejen. Formålet med guidede meditationer er at rejse ind i vores eget indre, og have en oplevelse med os selv i os selv. De har typisk karakter af, at man træder ind i en drømmeagtig verden, hvor man kan arbejde konstruktivt med sin underbevidsthed og gå i dialog med de dybere lag af ens psyke.

Guidet meditation er et af de mest kraftfulde, kærlige og spændende redskaber til personlig udvikling.

Tid: Kl. 19.15-20.45

Sted: Teaterskolen Ophelia, Gasværksvej 4E, baghuset.

Forudsætninger: Ingen andet end mod på at prøve

Pris:Kr. 60,- eller to for 100,- (Alle indtægter går til mødrehjælpen)

Alle er velkomne

Tilmelding her

Meditationscd

Now, here is a big question: Do you want what you think will make you feel happy - so you can spend your energy chasing after that... Or do you just want to feel happy? Because if the feeling of happiness is what you want, it´s available.

Pusterum arbejder fortrinsvis med følgende meditationsformer:

Mindfulness

Nærvær, nu-opmærksomhed, åndedrætsbevidsthed, ikke-tilknytning og teknikker til at stilne sindet. Disse meditationer modarbejder stress, angst og anspændthed, øger koncentrationsevnen, skaber større overblik. Den udvikler vores evne til at være totalt til stede i nuet og i livet, og opleve både fredfyldthed og handlekraft i hverdagen. Mindfulness giver sindsro og forbedrer evnen til både at præstere maksimalt og slappe helt af.

Guidede meditationer

Visuelle meditationer, der arbejder bevidst med at skabe positive tilstande i krop, sind og sjæl, samt aktivere underbevidstheden til at arbejde konstruktivt for og med os. Meditationer som disse giver øget energi og overskud, styrker selvtillid og selvværd, skaber kontakt med vores indre stemme, maksimerer kreativitet og idérigdom, skaber positivt fokus i hverdagen og øger problemknuserevnerne.

Indsigtsmeditation

Indsigtsmeditation er en meditationsform, der fokuserer på at skabe kontakt med den indre visdom gennem stilhed og kropsopmærksomhed. Gennem kroppen får vi svar, opbygger selvværd, frigiver energi og finder vores center. Vi udvikler vores evne til at være livfulde, modige og centrerede, så vi kan opleve både fredfyldthed og handlekraft i hverdagen. Meditationen skaber og opretholder kontakt til den indre visdom og styrke.

Erhvervs-meditation: Overskud på arbejdspladsen

Optimér din bedste ressource: Medarbejderstaben.
Skab et godt og positivt arbejdsmiljø og maksimér dine medarbejderes koncentrationsevne, præstationsniveau og arbejdsglæde med meditation. Læs mere her

Meditationscd´er gør det nemt at indføre pusterum i hverdagen.
Prøv meditations-cd´en "Et pusterum"

Hvorfor meditere?

Meditation...

- Fjerner stress

- Udvikler fokuseret opmærksomhed

- Heler ubalancer, angst og depression

- Skaber indre ro og tilfredshed

- Modvirker usunde vaner og tvangstanker

- Heler gamle sår og trauner

- Åbner hjertet

- Øger selvværdet

- Skærper sanserne

- Giver indsigt og visdom

"Bliv lykkelig med meditation" [artikel på Politikens hjemmeside]

Meditation skaber:

• Sindsro
• Sjælefred
• Større livskvalitet
• Stor personlig udvikling
• Øget overskud
• Klarhed og balance
• Mere energi
• Glæde og meningsfuldhed
• Kærlige relationer til sig selv og andre
• Selverkendelse og visdom
• Positiv og konstruktiv udvikling
• Adgang til det indre livs dyber og rigdom

Det styrker og forbedrer:

• Intuitionen
• Koncentrationsevnen
• Kreativiteten
• Spontaniteten
• Nærværet
• Roen
• Forståelsen for sig selv og andre
• Kærlighed og medfølelse
• Interaktionen med andre
• Evnen til at mærke sine følelser
• Selvværdet

Ofte stillede spørgsmål om meditation

Pusterum afholder både workshops, foredrag og retreats i og med meditation.

Vil du i gang med at meditere hjemme, så er en meditations-cd en rigtig god måde
at komme i gang på. Se pusterums cd her